Виды тренажеров

Люди во все времена старались поддерживать себя в хорошей форме тренируя тело, используя для этого всевозможные приспособления, позднее превратив их в спортивные тренажеры. Тренажеры придуманы были достаточно давно, но лишь в конце 19 века начали приобретать внешний вид и функции аналогичные современным тренажерам, становились  более удобными, обрели множество дополнительных функций при этом сохранив первоначальное предназначение тренажера – сделать человека более сильным, выносливым и стройным.

Тренажеры делятся на две большие группы по принципу взаимодействия с человеком:

1) Активные тренажеры, в которых полезную нагрузку и движение создает человек за счет своей мускульной тяги, направленные на увеличение выносливости, мускульной силы и мышечного объема, подразделяются по механическому устройству:

• Тренажеры рычажные – это достаточно примитивные конструкции в которых нагрузка передается через 1-2 рычага, нагружаемые свободными весами, в тоже время обладающие наибольшим ресурсом работы, простотой в эксплуатации и обслуживании.

• Тренажеры блочные – это чуть более сложные механические конструкции, в которых нагрузка передается через трос или ремень по системе блоков. Блочные тренажеры создают нагрузку уже встроенными весами, блочные тренажеры требуют более сложного обслуживания и ремонта, в тоже время весьма легки в настройке нагрузки и более дружелюбны в ежедневном использовании.

• Мультистанции – универсальные блочные тренажеры разработанные для возможности проработки бОльшего количества  групп мышц в одном тренажере, за счет применения более сложной конструкции и дополнительных приспособлений, следовательно, более сложная конструкция подразумевает более сложный ремонт и обслуживание.

2) Пассивные тренажеры, полезную нагрузку и движение в которых создает электропривод, либо электрический импульс, подразделяются на тренажеры с активной нагрузкой и пассивной нагрузкой, в народе их условно разделили на тренажеры для Ленивых и для Активных:

Для Активных, тренажеры выделяют в две основные группы:

• Кардиотренажеры – получили широкое распространение, как варианты для дома, так и для залов, подразделяются на следующие виды:

Беговая дорожка – кардиотренажер имеющий два электропривода, которые помогают имитировать бег/ходьбу человека по ровной либо изменяемой наклонной поверхности (бег по пересеченной местности). Тренажер – беговая дорожка предназначена для увеличения общей выносливости организма за счет тренировки сердечной мышцы, двигательного и дыхательного аппаратов. Беговая дорожка имеет ряд диагностических приспособлений, которые помогают человеку следить за своим состоянием в реальном времени и оперативно оценивать свое физическое состояние.

Эллиптический (Cross) тренажер – кардиотренажер имитирующий бег человека на лыжах, так же как и беговая дорожка он увеличивает выносливость сердечной мышцы, а так же активно задействует плечевой пояс и ноги. Кросстренажер наиболее травмобезопасен среди прочих тренажеров, так как не имеет резких, либо ударных нагрузок, все движения имеют вращательно поступательные траектории, которые исключают травмирование человека. Современный эллиптический тренажер, равно как беговая дорожка, отслеживает физическое состояние организма за счет встроенных кардиодатчиков и программ привязанных к изменению кардиоритма человека, что еще больше снижает риск травмирования.     

Велотренажер – кардиотренажер понятный всем – это имитация обычного велосипеда, направленная на развитие ножных и сердечной мышц. Современный велотренажер способен подражать движению обычного велосипеда по пересеченной местности, плавно регулируя электромагнитное сопротивление маховика, одновременно оценивая физическое состояние человека, выводя на экран скорость, время, дистанцию и ЧСС (частоту сердечных сокращений), что позволяет следить за своим самочувствием.

Степпер – кардиотренажер для любителей пеших прогулок по гористой местности, позволяет совершать движения, которые имитируют подъем в гору с регулируемым усилием. Он помогает развивать мышцы ног и выносливость сердца.

Гребной тренажер – замечательный кардиотренажер с объемной циклической нагрузкой имитирующей греблю сидя в лодке. Гребной тренажер активно тренирует широчайшие мышцы спины, бицепсы рук и бедер, а так же общую выносливость организма. Гребной тренажер чаще всего встречается в тренажерных залах и весьма популярен среди атлетов.

• Силовые тренажеры с электроприводом – редкоприменимые тренажеры, используются в основном в закрытых или частных клубах, отличаются передовыми технологиями, дороговизной, весьма сложны в исполнении и обслуживании.

Для Ленивых применяются пассивные тренажеры с электроимпульсами – миостимуляторы!  

Тренажеры на основе миостумуляции не требуют от человека активных действий, сокращение мышц происходит под локальным воздействием электрического импульса, при этом они не тренируют сердечную мышцу, а связки и опорно-двигательный аппарат в целом. Миостимуляция – мало эффективна и не поможет лежебоке достичь каких-либо значимых результатов на соревнованиях, зато весьма продуктивна при восстановительной физкультуре, когда есть ограничения по нагрузке.  

• Отдельная подгруппа – мультифункциональные кардиотренажеры, разработанные специально для небольших помещений с учетом тренировок одного – двух человек. Именно такие тренажеры предпочитают люди, которые собираются приобрести один тренажер для дома. Эти тренажеры могут включать в себя беговую дорожку, всевозможные степперы, велотренажеры, имитацию гребли, а также вибротренажер. Суть занятий на таких тренажерах сводится к тому, что равномерной циклической нагрузкой, Вы постепенно тренируете свое сердце, которое в итоге  справляться всё с большими нагрузками. Такие тренажеры в значительной мере повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают снизить вес и позволяют защититься от инфарктов.

Всем известно, что кардиотренажеры не помогут нарастить мышцы, но без кардионагрузки все накаченное мясо не имеет смысла.

Если Вы решились приобрести силовой тренажер домой, то он должен быть многофункциональным и не занимать много места. Сегодня есть в продаже много спортивного оборудования для дома.  Обычно для дома стараются выбирать многофункциональную станцию. Перед приобретением такой станции надо проверить на себе, как она работает. Оцените габариты устройства и размеры помещения, в котором тренажер будет находиться.

Если Вам требуется дополнительная консультация по сборке, ремонту или размещению тренажера дома, Вы всегда можете обратиться к нашим консультантам и получить исчерпывающую информацию, в том числе по надежности той или иной марки оборудования, а так же узнать возможные “подводные камни” приобретаемого оборудования.